↑↑　500g増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

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ショックではあるけど
食べ過ぎてたのは確かだしなぁ(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】
　りんご
【間食】

【晩ごはん】
　刺身　コロッケ　味噌汁　ほうれん草の胡麻和え
【夜食】
　アイス　甘納豆
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
964kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1198.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン やわらか卵のシフォンケーキ（0.5人前） 227 kcal
14時
リンゴ（1人前） 139 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関西（0.7人前） 193 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
御飯（1人前） 134 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
キューピー ごま和えの素（1人前） 9.4 kcal
味噌汁（0.2人前） 35.9 kcal
23時
森永乳業株式会社 Famiクッキー＆クリーム（1人前） 91 kcal
キムラフーズ 黒豆しぼり（0.5人前） 101 kcal
  1098 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/29 14:37 
グラフは、今夜公開しますよ。^^;

でも～、記録付けてると、増えた原因とか分かって、
やはり、良いかもね！^^
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