139日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

139日目
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昨日も予告通り飲んで食べてしまった。（涙）。

今日こそ、カロリー控えめな一日にしてみようと心に誓う←本当か？


運動しなくちゃなぁ。。。

全く関係ないけど、髪の毛が中途半端な長さで常に左から風が吹いているよう。
エクステしてしまおうかと思ったけど、また傷んじゃうしなぁ。
手入れも面倒だし（－－）。

今朝もきっちりつむじを一切無視してお行儀よく右へ向かってはばたいている。

最近自分に適当になってしまってるとこが多い。（汗）

オーバー30？アラ40？

どちらにせよ、今が大事なんだよね～。

よし。
今日から、洗顔後に必ず化粧水をつけよう！！





ってそこからかよっ。(^^;)
【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
53.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
麦芽コーヒー（3人前） 72 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア １本満足バー　チーズケーキ（1人前） 187 kcal
10時
カフェオレカロリー脂肪分カット（1人前） 17 kcal
クーテデロワホワイトチョコレート（2人前） 232 kcal
12時
クーテデロワホワイトチョコレート（1人前） 116 kcal
15時
本たらばガニのクリームグラタンピザ（0.3人前） 360 kcal
ミネストローネ（1人前） 73 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1255 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/07 10:22 
でも、体重は減ってるよね！＾＾

代謝を上げるには、やはり筋肉だって～。
ぷよぷよ。
 anela 2010/02/07 11:24 
必死に減らしました^^;
するする～って落ちてった時が懐かしい。。。

運動が大事ってことですよね～（汗）。
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