「お白湯」一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

「お白湯」一合
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【昨晩寝た時間】 3時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】 即眠即覚醒。ノンアルコールしらふの威力か？頭皮ツッパリ感復活。
【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
紅茶ｓ（1人前） 3 kcal
Mナッツｋｋ（1人前） 176 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
6時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
玉子飯ｇｍ（1人前） 403 kcal
森永 ビヒダスヨーグルト（1人前） 65 kcal
12時
ワカメそば（1人前） 323 kcal
野菜のかき揚げ（1人前） 137 kcal
22時
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
牡蠣カレーライス（1人前） 437 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
  2223 kcal
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