睡眠十分で体調良　しかし仕事４時まで【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

睡眠十分で体調良　しかし仕事４時まで
< よく眠れず体調よく... 　｜　寝不足で体調悪い >
【朝ごはん】
　食パン（シュガー）、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
　チャーシューラーメン、マーボ丼（第一旭）
【間食】

【晩ごはん】
　豚生姜焼き、ごはん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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