2/13(sat)【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月13日（土）

2/13(sat)
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【今日やった運動】
家～須磨海岸～マリンピア神戸～家
途中下車：須磨海岸、長田区（？）の揚げ物屋、御影のコーナン
【運動した時間】
8:30~13:00
【今日の感想】
須磨～垂水までの海岸沿いはかなり爽快な気分で走れる。ただ１車線しかなく歩道を走ることになる。
マリンピア神戸では自転車用のウインドブレーカー（ナイキ）を購入。その場で店員にタグを切ってもらい、早速着て帰る。ビームスや女性ハイブランドが入った建物が新しく出来ていた。
長田区の揚げ物屋で１００ｇ１００円の空揚げを２００ｇ買う。半分食べて走り出す。
４６ｋｍくらいからバテ初め、５０ｋｍ、ちょうど西灘の分岐で力尽きる。これがハンガーノックというやつか。一旦停車して残りの空揚げを完食する。バテる前にきちんと補給をしなければいけない。
予備のチューブを買うべく御影のコーナンに立ち寄る。たい焼き（チョコ）を食べる。
家手前の坂など一歩も漕いで上がる気力なし。酒屋の前の自販機でアクエリアスを買い、ダラダラと歩いて上る。
【記録グラフ】
自転車
56.9km
自転車（km） のグラフ
 		   
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