no title【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
9230歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 252 kcal
大根と玉ねぎのサラダ（1人前） 29.7 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
キウイ（1人前） 42.4 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
11時
ＡＧＦ Blendy カフェオレ カロリーハーフ スティック（2人前） 66 kcal
12時
ミツカン 金のつぶ とろーりたまご入り醤油だれ（1人前） 84 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
長ネギ（1人前） 19.6 kcal
長いも（1人前） 45.5 kcal
豆板醤（1人前） 1.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ごま油（1人前） 18.4 kcal
18時
アスパラガス（1人前） 19.8 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
10品目の鶏そぼろ親子野菜サラダ（1人前） 50 kcal
ＭＣＣ スープカレー　チキン（1人前） 285 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1766 kcal
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