16日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

16日目
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昨日までジャンクフードばかりだったので、今日は出来るだけ野菜を食べることにした。
お腹一杯食べてるけど、やっぱりズッシリこないからお腹一杯な気分になれないな〜（笑）

いつもは自転車通勤なんだけど、雨降りだとソレが出来ず辛い。
（職場は“極寒の地”状態なので、ベタベタに濡れると間違いなく風邪を引く；）
チョット目的があって散歩もしたいなぁ…と思ってるんだけど、これから一週間くらい雨だとか…。
やる気を削いでくれるなぁ…（＾＾；
とりあえず今日は部屋でなんちゃって筋トレでもしておきますか（笑）

【記録グラフ】
カロリー合計
1119kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
40kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
38.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 168 kcal
三島食品 ゆかり（0.1人前） 0.19 kcal
15時
白菜（0.7人前） 9.8 kcal
大根（根）（0.7人前） 12.6 kcal
にんじん（0.7人前） 10.4 kcal
えのき（0.7人前） 0.31 kcal
カツオだし（0.7人前） 4.2 kcal
ご飯（0.7人前） 118 kcal
most 鉄（1人前） 16 kcal
DHC ビタミンC（2人前） 9.2 kcal
卵（0.7人前） 45.5 kcal
18時
焼きリンゴ（1人前） 249 kcal
20時
カレーライス（1人前） 366 kcal
21時
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
  1119 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/02/15 22:04 
え～？これから一週間、お天気悪いのぉ？(￣▽￣;)
もう諦めよう…うん♪
春に期待しよいねっ…うん♪

って私って何…？~~~~ー(・∀・)ー　ブーン
ポテ子 2010/02/16 22:01 
あ、どうなんだろう？
私が住んでいる地域では一週間曇ったり雨だったりのマークがてんこ盛りでした（＾＾；
春は春で「風が強いから〜」とか理由付けて動かなかったりして…（笑）
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