献血の結果！！【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

献血の結果！！
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雪祭りでやった献血の検査結果のはがきが来てた

10年前にはALTが１１７と悪かったけど今回は１８と15年前よりも低い値になってた
こういう数値だけでもダイエットの効果でてるなって思う

ALT　18
γ-GPT　27
TP　7.8
ALB　5.0
A/G　1.7
CHOL　216
GA　11.8
【記録グラフ】
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
15306歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
湯豆腐（0.3人前） 252 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ルイベ（1人前） 113 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
12時
東洋水産 魚肉ソーセージ（2人前） 190 kcal
ＡＧＦ カフェオレ（2人前） 66 kcal
ローソン いくら（おにぎり屋）（1人前） 176 kcal
16時
ローソン さけ（おにぎり屋）（1人前） 188 kcal
19時
ごま油（1人前） 36.8 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草（1人前） 20 kcal
湯豆腐（0.2人前） 168 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
  1756 kcal
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