no title【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

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< 献血の結果！！ 　｜　no title >


【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
25311歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
豚ロースの味噌漬け（1人前） 210 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 12.6 kcal
11時
キウイ（1人前） 53 kcal
14時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足バー シリアルホワイト（1人前） 197 kcal
グレープフルーツジュース（1.1人前） 88 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
ネスレ ホームカフェ　黒糖抹茶ラッテ（1人前） 59 kcal
20時
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
長ネギ（1人前） 8.4 kcal
小松菜（1人前） 8.4 kcal
ちくわ（1人前） 72.6 kcal
一味唐辛子（1人前） 7.5 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
肩ロース（５０ｇ）（1人前） 344 kcal
21時
ヤマキ 割烹　白だし（0.3人前） 54 kcal
  1925 kcal
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