３つのよいこと（ 2/18 ）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

３つのよいこと（ 2/18 ）
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1.エンゼルバンクが面白かった 2.仕事における将来像が明確になってきた 3.食事ノートを書き続けて一週間が経過していた

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
湖池屋 スコーン（1人前） 442 kcal
12時
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 156 kcal
卵チャーハン（1人前） 780 kcal
15時
亀田製菓 ぽたぽた焼ミニ [袋] 70g（1人前） 300 kcal
18時
キリンビバレッジ キリン アミノサプリ 500ml（0.5人前） 22.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 504 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 242 kcal
エバラ 焼肉 旨味しょうゆだれ（1人前） 30 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
豆腐（1人前） 66 kcal
三八 めんま（1人前） 15 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルト　LG21（1人前） 89 kcal
みかん（缶詰）（1人前） 22.1 kcal
21時
紅茶（1人前） 13.5 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ （1人前） 93 kcal
  2862 kcal
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