３つのよいこと（2/19）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

３つのよいこと（2/19）
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1.あぶりサーモンが美味しかった 2.豆乳モンブラウンが美味しかった 3.今日が晴れだった

【記録グラフ】
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
きのこシチューパン（1人前） 289 kcal
12時
無添くら寿司 つぶ貝（1人前） 144 kcal
無添くら寿司 あぶりまぐろ（2人前） 376 kcal
無添くら寿司 たこ（1人前） 198 kcal
無添くら寿司 サーモン（1人前） 184 kcal
無添くら寿司 甘えび（2人前） 288 kcal
無添くら寿司 はまち（1人前） 232 kcal
無添くら寿司 ぶり1貫（2人前） 162 kcal
無添くら寿司 魚の赤だし（1人前） 117 kcal
CoCo壱番屋 杏仁豆腐（1人前） 133 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
19時
カレー（1人前） 1341 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ツナサラダ（自家製）（1人前） 64.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
  4353 kcal
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