３つのよいこと（2/20）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

３つのよいこと（2/20）
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1.美容室で短く髪をきりさっぱりした　2.美容室での無料の頭マッサージが気持ちよかった　3.新たなナイキのランニングシューズがすごくジョギングしやすかった
【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
モーニング（an）（1人前） 309 kcal
14時
ナポリタン（1.5人前） 966 kcal
15時
紅茶（1人前） 2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
クラシエ ドライフルーツ　マンゴー（1人前） 68.6 kcal
18時
ツナサラダ（自家製）（1人前） 64.4 kcal
たこのてんぷら（1人前） 60 kcal
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
牡蠣フライ（0.2人前） 52.4 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
焼酎（2.2人前） 816 kcal
  3790 kcal
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