93日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

93日目
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7時起床→朝食→二度寝→10時半起床→ごろごろ(少しイライラ。外出がやたら面倒に思える)→昼食→何とか講習最終日に行く→明るくなる→ヨガ→夕食

三日間、人とも交流する講座に行けた。
途中辞めたかったけど、何とか行けた。ありがとう。本当にありがとう。

ヨガは今日は人数が少なかった。

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
2
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
90分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 300 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
蜂蜜（1人前） --- kcal
つくね（1人前） 328 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
おこげ（0.7人前） 569 kcal
  1390 kcal
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