92日目　予定入れすぎた【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

92日目　予定入れすぎた
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7時半起床→朝食→二度寝→通院(夫午前休とってくれたので久しぶりに一緒に行く)→昼食(パスタ)→色んな課題に落ち込む→何とか区の講座に行く(他己分析)→明るい気持ちになる→遅刻しそうで焦る→カフェで小物作る→夫と外食→メール送る→帰宅

予定を入れすぎました
遅刻しそうで焦りました
疲れました
しなきゃいけないことあるけど、とにかく睡眠を立て直さなきゃ…なので寝ます…

友達の結婚式まで1ヶ月

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
2
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
60分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
1
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10207歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 300 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
S&amp;B クリームシチュー（1人前） 162 kcal
13時
かぼちゃスープ（1人前） 184 kcal
サラダ（1人前） 200 kcal
ウニスパゲティ（1人前） 500 kcal
20時
ベーグル＆ベーグル ベーグル（1人前） 235 kcal
かぼちゃ煮付け（1人前） --- kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
アワビのスープ（1人前） --- kcal
  1798 kcal
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