92日目　予定入れすぎた【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

92日目　予定入れすぎた
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7時半起床→朝食→二度寝→通院(夫午前休とってくれたので久しぶりに一緒に行く)→昼食(パスタ)→色んな課題に落ち込む→何とか区の講座に行く(他己分析)→明るい気持ちになる→遅刻しそうで焦る→カフェで小物作る→夫と外食→メール送る→帰宅

予定を入れすぎました
遅刻しそうで焦りました
疲れました
しなきゃいけないことあるけど、とにかく睡眠を立て直さなきゃ…なので寝ます…

友達の結婚式まで1ヶ月

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
2
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
60分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
10207歩
万歩計（歩） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
1
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 300 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
S&amp;B クリームシチュー（1人前） 162 kcal
13時
かぼちゃスープ（1人前） 184 kcal
サラダ（1人前） 200 kcal
ウニスパゲティ（1人前） 500 kcal
20時
ベーグル＆ベーグル ベーグル（1人前） 235 kcal
かぼちゃ煮付け（1人前） --- kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
アワビのスープ（1人前） --- kcal
  1798 kcal
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