３つのよいこと（3/1）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

３つのよいこと（3/1）
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1.掃除機をかけて部屋が綺麗になった 2.炒飯が美味しかった 3.豚汁の大根が柔らかかった

【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ミスド だいずドーナツ　きなこ（1人前） 174 kcal
12時
ニッスイ 炒飯（1人前） 756 kcal
エビマヨ和え（1人前） 316 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
15時
おはぎ（0.3人前） 85.2 kcal
亀田製菓 まがりせんべい（0.5人前） 23.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 504 kcal
ぶり大根（1人前） 511 kcal
ツナサラダ（自家製）（1人前） 64.4 kcal
ピエトロ ピエトロ ﾋﾟｴﾄﾛｸﾞﾘｰﾝ（1人前） 27 kcal
ナスの肉詰め（1人前） 200 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 17.5 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
  3280 kcal
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