３つのよいこと（2/28）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月28日（日）

３つのよいこと（2/28）
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1.寝覚めがすっきりしていた 2.オリンピックのエキシビションでロシア代表の日本人とロシア人のペアが良い滑りをしていた 3.ジョギングで交通機関に引っからずに快適に走れた

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
15時
山崎 ラスク　（1人前） 20 kcal
紅茶（1.5人前） 1.8 kcal
味の素 パルスイート（1人前） 2.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 504 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
たこ（1人前） 45.6 kcal
ツナサラダ（自家製）（1人前） 64.4 kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 79.5 kcal
高菜（1人前） 5 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
  1960 kcal
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