３つのよいこと（2/27）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

ワサワサさん

３つのよいこと（2/27）

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1.朝の目覚めがすっきりしていた 2.モーニングの食事が爽やかだった 3.刺身定食が美味しかった

【記録グラフ】

ジョギング 60分	体脂肪率 24.3%	カロリー比較
食事の記録 3283kcal	体重 78.9kg

【食事の記録】

8時
モーニング（an）（1人前）	309	kcal
13時
刺身定食（1人前）	458	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
フレッシュ（1人前）	11.4	kcal
シフォンケーキ（0.5人前）	104	kcal
19時
ツナサラダ（自家製）（1人前）	64.4	kcal
ピエトロﾋﾟｴﾄﾛｸﾞﾘｰﾝ　ｶﾛﾘｰｶｯﾄ（1人前）	27	kcal
サミットシュウマイ（1人前）	93	kcal
22時
ベーコンサラダ（1人前）	279	kcal
かつおのたたき（1人前）	119	kcal
ミニトマト（1人前）	11.6	kcal
オリジン弁当肉じゃがコロッケ（0.5人前）	93.5	kcal
豚ひれカツ（1人前）	362	kcal
日清フーズママーゆでスパゲッティイタリアン [袋] 200g（0.8人前）	238	kcal
亀田海苔ピーパック（1人前）	349	kcal
焼酎（1.5人前）	556	kcal
サントリーサントリーチューハイカロリ。秋りんご [カン] 350ml（1人前）	91	kcal
モルソン・クアーズ・ジャパン株式会社ジーマ（1人前）	109	kcal
	3283	kcal
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