↓　400ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月03日（水）

↓　400ｇ減
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まぁ
またスグに戻るでしょうが．．．(笑)

【朝ごはん】
　トースト　サラダ　ＧＳ
【昼ごはん】
　ＧＳ　たこ焼き　珈琲　クッキー
【間食】
　自家製ごぼうチップス
【晩ごはん】
　ＧＳ　ほうれん草の胡麻和え　肉じゃが　おから酢の物　若竹煮
【夜食】
　ＧＳ
【今日の感想】
　　１時間
　入浴後の体重
　45.4．．．号(┰Λ┰)泣

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.36
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
957kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
858.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ トップバリュ　ヘルシーアイ カロリー50％オフ　テーブルソフト　10g （1人前） 14.7 kcal
グリーンスムージー （0.2人前） 34.3 kcal
サラダ（1人前） 19.2 kcal
15時
グリーンスムージー （0.2人前） 34.3 kcal
日本水産㈱ たこやき（4人前） 128 kcal
不二家 不二家 ガレットバター（2人前） 100 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
16時
ごぼうチップス（1人前） 32.5 kcal
20時
グリーンスムージー 　2（0.2人前） 34.3 kcal
ほうれん草（1人前） 10 kcal
キューピー ごま和えの素（1人前） 6.3 kcal
おからの酢の物（0.2人前） 32.6 kcal
肉じゃが（0.4人前） 207 kcal
若竹煮（0.3人前） 23.9 kcal
23時
グリーンスムージー 　（0.2人前） 34.3 kcal
  858 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/03 13:53 
kuu-ruさんって、増えても1キロ以内ですよね♪
で、直ぐに落ちるし・・・。
なにか、運動とかしてるのですか～？ヽ(^｡^)ノ
 kuu-ru 2010/03/04 12:15 
浜ジョーさん
　運動．．．
　最近は本当に何もしてないんですぅ
　以前はターボジャムとかビリーとかしててんけど．．．(^-^;
さまちき 2010/03/03 15:03 
kuu-ruさんはイオンが近くにあるんですか？沖縄はやっとイオン系列のジャスコを利用するようになりました。県内にだいぶ増えましたし。マックスバリューといって、イオン系の小さなスーパーが主婦の見方です！！トップバリューの商品って結構お得なものありますよね。
 kuu-ru 2010/03/04 12:16 
さまちきさん
　　　(^-^*)(・・*)ｳﾝｳﾝ!!
　歩いて１０分以内のところに
　イオンあるよ～。
　で、今日も行って来てんけど～
　トップバリュー製品色々買って来ちゃった*^-^*
　おから蒟蒻も買って来たよ～。
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