↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

↑　300ｇ増
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昨日は割とヘルシーな１日やったのに
半身浴もしたのに
増えてるーーーーーっ
まじ(☆≡□≡)ｼｮｯｸｩ
　●おからこんにゃく買って来たよ～●

【朝ごはん】
　ＧＳ　トースト　珈琲
【昼ごはん】
　珈琲　おからの酢の物　ラブ150ml　ハニーロストピーナッツ40ｇ　
【間食】

【晩ごはん】
　マックシェイク　シャカシャカチキン
【夜食】
　GS　若竹煮　ほうれん草　海苔巻き
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1193.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.49
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
959kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
グリーンスムージー （0.2人前） 34.3 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ トップバリュ　ヘルシーアイ カロリー50％オフ　テーブルソフト　10g （1人前） 14.7 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
14時
おからの酢の物（0.4人前） 65.1 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
明治 ラブ（1人前） 71.3 kcal
ハニーローストピーナッツ（1人前） 243 kcal
17時
マクドナルド マックシェイク（0.8人前） 178 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン　ブラックペッパー（1人前） 187 kcal
22時
グリーンスムージー（0.5人前） 136 kcal
若竹煮（0.3人前） 23.9 kcal
ほうれん草のおかかのせ（1人前） 8.3 kcal
三幸製菓 海苔巻（1人前） 80 kcal
  1192 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/04 13:16 
300？許容範囲内だって、もぉ～！o(*^▽^*)oあはっ♪

これが、セット！
こんな便利なもん、あるんだね～。
何売り場にあるのかな？　探してみる！^^
 kuu-ru 2010/03/04 14:42 
浜ジョーさん
　これは
　セットではなくて
　おからこんにゃく、そのﾓﾉなのですぅ。
　セットのん買って作るほうが
　最終的には安上がりなんだと思うんやけど．．．ね。
　ちなみに今日買ったのは
　157円でこんにゃく売り場にあったよ♪
さまちき 2010/03/05 08:28 
おからこんにゃくは腹持ちよさそうー！！沖縄でも大きなスーパーなら売ってるかも♪
メタボおやじ 2010/03/05 09:05 
近所のスーパーにあった形跡が・・・・。
お店の人に聞いたら、「ありますよぉ～」と言われ、
ドキドキしながら後をついていくと・・・
「お客様・・・、さっきまであったのですが？？？」と言われ・・・
あぁ～
なかなか、巡り会えませんね。
お目にかかりたい・・という気持ちが、だんだんと日増しにふくらんで・・・。
私にとっては芸能人とかに出会うよりも、この「おからこんにゃく」さんに会いたい。
先日、高橋克美と遭遇しましたが・・・。
ちなみに値段は198円と書いてありました。
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