1年10ヶ月と8日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日(木)

1年10ヶ月と8日目

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なんだか最近『カラダカラ』の記録ノートがちゃんと反応しない・・・(^^ゞ 
メンテナンスでもなさそーなんだけど・・・。




えっ\(◎o◎)/!46kg目前になってる・・・・ワラビ餅とロールケーキかっっっ(・・;



【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1228kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・1口(1人前) 15 kcal
6時
ココア(1人前) 24 kcal
7時
ドイツパン(1人前) 150 kcal
りんご(1人前) 45 kcal
ロールケーキ・少々(1人前) 100 kcal
スープ(1人前) 11.1 kcal
豆サラダ(1人前) 26.8 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
AGF blendy(1人前) 70 kcal
10時
ハーブティー(1人前) 1.2 kcal
12時
ご飯(1人前) 202 kcal
キムチ (1人前) 9.2 kcal
納豆・半分(1人前) 53 kcal
味噌汁(1人前) 37 kcal
野菜と豚肉のカレー炒め(1人前) 98.6 kcal
19時
キムチ(1人前) 9.2 kcal
白川味噌鍋(1人前) 253 kcal
ホタルイカの酢味噌和え(1人前) 56.6 kcal
20時
ワラビ餅・少々(1人前) 60 kcal
  1228 kcal
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