１年１０ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月03日（水）

１年１０ヶ月と７日目
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今日は接骨院へ行ってきた。
前回同様変わらず・・・・だけど徐々にいいようになっていけばいいなぁぁぁって。

やっぱり血の巡りがよくないみたいだわ↓歩き方もいけてないし足の指は『そり指』だって言われるし・・・
はぁぁ↓ちょっと滅入ってきた。


うわぁおっっ！！！体重増！！何コレッッッ？？？
前の釜山と正月から増えたままなのに・・・・プサンに行くまで調整しなきゃっっ(^^ゞ
といいつつ食べる量は減らせない↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ドイツパン（1人前） 100 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
豆サラダ（1人前） 23.7 kcal
牛スープ（1人前） 33.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
海鮮炒め（1人前） 66.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
ロールケーキ・少々（1人前） 80 kcal
ワラビ餅・少々（1人前） 50 kcal
味噌汁（1人前） 20.8 kcal
納豆・半分（1人前） 53.8 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
いかのお造り（1人前） 39.6 kcal
牛スジ煮・少々（1人前） 23.3 kcal
粕汁（1人前） 322 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 185 kcal
ワラビ餅・少々（1人前） 50 kcal
  1395 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/03 15:28 
釜山行って、元気出してきて！＾＾

びっぷっぎぃさんのとこからだと、
2時間も掛からないで、行けるのかな？
ドルフィン２ 2010/03/03 22:04 
いいですね、釜山!!。

本場は、美味しい物が沢山ありますよね･･･（誘）。
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