定期検診【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月05日（金）

定期検診
< 筋肉がつりかけた 　｜　久しぶりの朝寝坊 >
【今日のできごと】
　夕方に会社をフレックスし、嫁と産婦人科へ定期検診に。32週目で1777グラム。順調だ。
　昨日の夜、突然嫁の具合が悪くなり、小一時間程度ビーズクッションで横になっていたので、赤ちゃんへの影響を心配していたがよかった。
　そろそろ本気で名前を絞らねば！

　その後ジムへ行き、バーチャルゴルフで遊んだ。１ラウンド目は19オーバーの91だったが、後半コツをつかんだ。
　２ラウンド目は７ホールを終わって２オーバーと好調だったのだが、あえなくゴルフスクールの時間となり、遊びの時間は強制終了。
　あと２ホールだけでもやりたかったな～。ま、仕方ない。また遊びに行こう。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
75回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
doll バナナ（1.5人前） 129 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 378 kcal
白身魚のピカタ（1人前） 199 kcal
筑前に（0.2人前） 79.4 kcal
マルコメ みそしる（1人前） 28 kcal
鶏のマヨネーズサラダ（1人前） 97.1 kcal
18時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
21時
ごはん（1人前） 252 kcal
豚たまご（1人前） 585 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
おかめ納豆 納豆（おかめ仕立てしそ風味）（1人前） 103 kcal
筑前煮（0.4人前） 159 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
DNS ビタミンスーパープレミアム４粒（DNS)（1人前） 19.3 kcal
23時
MEGMILK ナチュレ　恵（0.7人前） 176 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
  3131 kcal
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