３つのよいこと（3/8）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

ワサワサさん

３つのよいこと（3/8）

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1.面接の予定が２件入る 2.はまちの刺身が美味しかった 3.今日も一日、家族全員が健康にすごすことができた

【記録グラフ】

ジョギング 60分	体脂肪率 22.6%	カロリー比較
食事の記録 2168kcal	体重 78.5kg

【食事の記録】

8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
山崎製パンホットケーキ [袋] 2個（1人前）	224	kcal
12時
肉詰めピーマン（1人前）	230	kcal
オリジン弁当チャーハン（1人前）	441	kcal
19時
ご飯（1人前）	504	kcal
オリジン弁当おでん　こんにゃく（2人前）	18	kcal
ちくわ（2人前）	72.6	kcal
オリジン弁当大根（2人前）	20	kcal
オリジン弁当牛すじ串（1人前）	39	kcal
ちくわ（2人前）	72.6	kcal
ハマチの刺身（1人前）	179	kcal
いちご（1人前）	30.6	kcal
キリンビバレッジトロピカーナ 100%ジュースアップル 250ml（1人前）	44	kcal
イオントップバリュ黒酢（1人前）	6.8	kcal
ツナサラダ（1人前）	226	kcal
	2168	kcal
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