３つのよいこと（3/10）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

３つのよいこと（3/10）
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1.私が母の病状を心配していると母が病院へ検査に行ってくれた 2.心配していた母の病状が深刻ではなかった 3.高菜ピラフが美味しかった

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン屋さん スイートポテト（1人前） 200 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
高菜ピラフ（1人前） 498 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
15時
ミスタードーナツ ポン・デ・きなこクランチ（1人前） 322 kcal
19時
ご飯（1人前） 504 kcal
ツナサラダ（自家製）（1人前） 64.4 kcal
豚味噌（1人前） 514 kcal
豆腐（1人前） 66 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルト　LG21（1人前） 89 kcal
みかん（缶詰）（1人前） 18.9 kcal
キリンビバレッジ トロピカーナ（1人前） 44 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 6.8 kcal
  2672 kcal
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