３日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>トモトンさんのトップページ>記録ノートを見る>３日目
10年03月08日（月）

３日目
< 2日目 　｜　4日目 >
ダイエット生活３日たったが、昨日ビールを飲んだことに後悔しています。
今日は１６００カロリー以上摂取してしまい、原因は朝食のチーズベーグルや小腹を満たすためのSOYJOYだと思います。
明日は仕事の歓送迎会がありビールを飲まなければいけない。
どうすればビール摂取量を最小限に抑えることができるのか。
これが明日のポイントになりそうだ。

【記録グラフ】
ランニング
6km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
60.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
35分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
62.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
イーストリートベーグルズ チーズ ベーグル（1人前） 314 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
12時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほたての塩焼き（1人前） 46.4 kcal
かぼちゃの煮物 （1人前） 49.7 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
  1712 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE