2日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

2日目
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キムチチゲ、雑炊といった低カロリーの食事をしたにも関わらずビールを飲んでしまったため夜の体重が増える結果となってしまった。
また、低カロリーだからといって食べ過ぎていいわけではなくいつもと同じ量だけ食べることをこれからは心がけたいと思う。
【記録グラフ】
ランニング
7km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
62kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
63.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
卵サンド（1人前） 379 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてブラック [カン] 280ml（1人前） 0 kcal
13時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
19時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
  1433 kcal
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