3/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

3/10
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出張

【記録グラフ】
万歩計
9828歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
焼き鮭（0.6人前） 88.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
餃子（1人前） 382 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
カニ（1人前） 86.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
角煮（0.5人前） 215 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
ギンナン（1人前） 3.3 kcal
21時
刺身（1人前） 71.9 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
23時
プリン（1人前） 112 kcal
キリンビール 氷結（1人前） 186 kcal
  3090 kcal
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