no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

なかっちさん


1977年生(女性)

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【記録グラフ】

下腹部 69.5cm	基礎代謝 1062kcal	ウォーキング 20分
体脂肪率 22.8%	食事の記録 2359kcal	体重 45.2kg

【食事の記録】

5時
白湯（1人前）	---	kcal
苺（4人前）	20.4	kcal
ポテチョコ（1人前）	40	kcal
㈱紀文食品ちくわ（0.5人前）	16.5	kcal
6時
塩むすび（1人前）	252	kcal
かたくちいわし（煮干し）（2人前）	66.4	kcal
エバラおろしのたれ（1人前）	12	kcal
CGC わかめスープ（1人前）	16	kcal
13時
ごはん（1人前）	235	kcal
マルハニチロ牛マヨカツ（1人前）	67	kcal
卵焼き（0.4人前）	87.4	kcal
ピーマンともやしの炒め（1人前）	13.4	kcal
京醍醐味噌即席　合わせみそ汁　わかめ汁（1人前）	32	kcal
14時
亀田製菓おやつカフェ（1人前）	30	kcal
不二家ハートチョコレートピーナッツ（1人前）	47	kcal
ＡＧＦ Blendy カフェオレカロリーハーフスティック（1人前）	33	kcal
18時
伊藤園充実野菜　緑黄色野菜ミックス200mlパック（1人前）	66	kcal
鶏卵せんべい（4人前）	200	kcal
20時
伊藤園やさい＆豆乳ジュース　（白ぶとう）（1人前）	89	kcal
ビーフカレーライス（1人前）	905	kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前）	131	kcal
	2359	kcal
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