no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

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【記録グラフ】
下腹部
68cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
白湯（1人前） --- kcal
いちご（4人前） 20.4 kcal
友口 フライビーンズ（1.4人前） 66.1 kcal
ポテチョコ（1人前） 40 kcal
12時
伊藤園 やさい＆豆乳ジュース　（白ぶとう）（1人前） 89 kcal
リンガーハット 皿うどん（1人前） 714 kcal
15時
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 200ml（1人前） 58 kcal
16時
友口 フライビーンズ（2.8人前） 132 kcal
17時
マクドナルド ホットココア（1人前） 111 kcal
20時
ごはん　130ｇ（1人前） 218 kcal
みそ汁（えのき　とうふ　ほうれん草）（1人前） 87.8 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  2215 kcal
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