no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

なかっちさん


1977年生(女性)

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【記録グラフ】

下腹部 68.5cm	基礎代謝 1060kcal	ウォーキング 20分
体脂肪率 23.1%	食事の記録 2280kcal	体重 45.1kg

【食事の記録】

5時
苺（5人前）	25.5	kcal
白湯（1人前）	---	kcal
男前豆腐店蒸しパン（0.5人前）	145	kcal
6時
塩むすび（1人前）	218	kcal
ハナマルキ生みそ汁　わかめ入り（1人前）	27	kcal
13時
ごはん（1人前）	235	kcal
アクリいんげんごまあえ（1人前）	19	kcal
マルハニチロチキンマヨネーズカツ（1人前）	87	kcal
ニチレイふんわり鶏つくねあげ（1人前）	56	kcal
たまごやき（0.4人前）	87.4	kcal
ウインナーとエビとブロッコリーのケチャップ炒め（1人前）	107	kcal
不二家ハートチョコレートピーナッツ（1人前）	47	kcal
京醍醐味噌即席　合わせみそ汁　油あげ汁（1人前）	32	kcal
17時
伊藤園充実野菜　緑黄色野菜ミックス200mlパック（1人前）	66	kcal
鶏卵せんべい（3人前）	150	kcal
18時
友口フライビーンズ（1人前）	47.2	kcal
21時
牛肉じゃが（0.55人前）	279	kcal
あじの干物（1人前）	233	kcal
みそ汁　（しめじ　油あげ　わかめ）（0.3人前）	76.5	kcal
ごはん　130ｇ（1人前）	218	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前）	71.2	kcal
22時
リプトンレモンティー（1人前）	52	kcal
	2280	kcal
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