no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

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【記録グラフ】
下腹部
68.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1044kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
8時
いちご（4人前） 20.4 kcal
おにぎり　梅（1人前） 272 kcal
かぼちゃの胡麻あえ（0.18人前） 75.9 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ブロッコリー（1人前） 3.3 kcal
14時
ごはん　120ｇ（1人前） 202 kcal
アクリ 小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 21 kcal
マルハニチロ 白身魚とたまごフライ（1人前） 68 kcal
卵焼き（0.4人前） 87.4 kcal
ニチレイ やわらかひとくちカツ（1人前） 67 kcal
ブロッコリー　（1人前） 3.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
京醍醐 即席　合わせみそ汁　とうふ（1人前） 31 kcal
ブルボン ミニルマンド チョコ（1人前） 25 kcal
クッキー（1人前） 51 kcal
22時
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 46 kcal
ごはん　130ｇ（1人前） 218 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
キャラメル（2人前） 26 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
23時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  1524 kcal
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