no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

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【記録グラフ】
下腹部
68cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1055kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
8時
伊藤園 やさい＆豆乳ジュース　（白ぶとう）（1人前） 89 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
お茶漬け（1人前） 276 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
10時
スギナ茶（1人前） --- kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
水菜サラダ（1人前） 22.5 kcal
13時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
15時
スギナ茶（1人前） --- kcal
16時
リプトン レモンティー（1人前） 52 kcal
17時
樋口製菓 抹茶かたくり（1人前） 71 kcal
クッキー（1人前） 51 kcal
20時
ごはん　40ｇ（1人前） 67.2 kcal
さけとピーマンの焼き肉風味いため（1人前） 187 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ブロッコリー　（3人前） 9.9 kcal
ささみ（1人前） 52.5 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
21時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  1802 kcal
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