３つのよいこと（3/13）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

３つのよいこと（3/13）
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1.モーニングが美味しかった 2.Jリーグ名古屋対川崎の試合が面白かった 3.家族が健康ですごすことができた

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
モーニング（an）（1人前） 309 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
味の素 パルスイート（1人前） 21 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
ローソン スパゲティ（1.4人前） 673 kcal
22時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
ローソン スパゲティ（1人前） 481 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
おでん（1人前） 263 kcal
カキフライ（0.7人前） 183 kcal
かつ（0.5人前） 337 kcal
23時
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g（1人前） 212 kcal
モルソン・クアーズ・ジャパン株式会社 ジーマ（1人前） 109 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 秋りんご [カン] 350ml（1人前） 91 kcal
  3563 kcal
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