no title【yayaya98ssさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
14257歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1654kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
神戸屋 神戸屋 ラクふわサンド （1人前） 175 kcal （1人前） 175 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ガスト ハンバーグ＆海老フライ（1人前） 763 kcal
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（1人前） 82 kcal
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（1人前） 243 kcal
20時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
23時
めざし（5人前） 366 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2108 kcal
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