妊娠34週【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

妊娠34週
< トレーニング後の楽... 　｜　体重が増えない >
妊娠34週 画像1 妊娠34週 画像2
【今日のできごと】
　夕方に会社をフレックス退社し、嫁の産婦人科の定期検診付き添い。
　妊娠34週で2200グラム、至って順調とのこと。ほっとひと安心。
　ただ、嫁はチビなので、お腹がめちゃくちゃ目立つ。スイカでも入ってるような感じだ。

　検診後は産休を祝って、嫁と２人でしゃぶしゃぶ温野菜にて打ち上げ。
　来月の出産を店員さんにも祝福され、記念撮影までしてもらった。
　たらふく食べて飲んだ。お腹いっぱいだ。

　さて、明日からの３連休は、テレビでパリーグの開幕カードを観戦だ！

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
4
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
黒ゴマヨーグルト（0.1人前） 43.6 kcal
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
12時
菜の花のクリームスパゲティ（1人前） 576 kcal
サラダ（1人前） 38.8 kcal
17時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
20時
デニーズ 生ビール ジョッキ（4人前） 652 kcal
すかいらーく 梅酒サワー（1人前） 185 kcal
豚ロース（1人前） 526 kcal
つみれ（5人前） 170 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
春菊（0.5人前） 8.8 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
チンゲン菜（0.5人前） 4.5 kcal
春菊（0.5人前） 8.8 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
ニラ（0.5人前） 12.4 kcal
マロニー マロニーちゃん太麺タイプ（0.1人前） 76.8 kcal
とうふ（2人前） 101 kcal
23時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 62 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
  3220 kcal
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