51日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

51日目
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う〜ん…ま、こんなモンでしょうね。なんだかんだでしっかり食べてるし。
とりあえず、体重変わってなくても体脂肪が減ってるから良しとしておこう。

そしてこれから春休み。
子ども達が常時家にいる状態で、暫くは昼ご飯をガッツリ作らなければいけない点。
（今日もオムライスを作らされたしな〜（爆））
出来るだけ気をつけていかないと、逆に太る可能性もあるな。
気をつけよう。

【記録グラフ】
カロリー合計
1380kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
42.3kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（3人前） 209 kcal
キャベツ炒め（1人前） 83.2 kcal
コーヒー・牛乳（1人前） 69 kcal
12時
オムライス（1人前） 394 kcal
菜の花（1人前） 14 kcal
14時
ゆず茶（1人前） 45.3 kcal
19時
焼肉（1人前） 530 kcal
モランボン 焼肉のたれ　ジャン（1人前） 31.4 kcal
23時
マルマン カリウムバランサー（1人前） 3.5 kcal
  1380 kcal
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コメント
ポテ子 2010/03/22 23:28 
驚いた。
結構野菜を取ってるつもりでいたけれど、カリウムがもの凄く足りなかった。
ちょっとアレだったので栄養補助剤を飲んでおいた。
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