雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

雨
< 曇り　夜から雨 　｜　雨続く >
　昨夜は、なんか、電車を誰かが止めたらしく、
1時間も車中にカンズメで、帰りに1時間半かかり
ました…

　もう、ホトンにぐったり…




　今夜は卓球。

　無理せず怪我せず、まったりしっかりと、
笑って楽しく遊んで愉しく、ストレス発散
してきますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
17時
アイスティー（1人前） 303 kcal
ロッテ ビックリマンチョコ（2人前） 242 kcal
20時
ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
COCO'S 半ライス（1人前） 202 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
  3487 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/03/24 21:53 
1時間も電車内でカンヅメとは・・・
大変でしたね！

今日は心行くまで卓球楽しんでストレス発散して下さい。
 エルフショット 2010/03/25 11:08 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　ホント、駅で止まってて欲しかったです…
　と言おうか、座れなかったので立ちん棒が…

　卓球、テニスよりお手軽なので、やはり
平日夜のストレス発散にはイイですね。
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