no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月25日（木）

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< no title 　｜　失念・・・・・ >
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マシンRUNのガーミン
【今日の感想】
今日も朝から雨　でも、走りたいので、仕事が終わったらジムrunするかな

で、ジムに行ってきました。
【今日やった運動】
トレッドミルRun　10km/h～12km/h
腹筋100回（4段）
腕立て60回
開脚スクワット60回
【運動した時間】
1.5時間


【新たな発見】
雨が降るとジムも閑散

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○
3.69kg以下を維持する　　　　　○


【記録グラフ】
股割スクワット
60回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		レッグエクステンション(Kg×レップ数）
1000kg
レッグエクステンション(Kg×レップ数）（kg） のグラフ
レッグプレス（kg×レップ数）
1000kg
レッグプレス（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		レッグカール（kg×レップ数）
1000kg
レッグカール（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/03/25 18:16 
こちらも今日も雨でした。
明日は晴れるでしょう☆

ジムで体動かすとスッキリするかも・・・
 Mogart 2010/03/25 23:27 
一応ジムに行ってきましたが・・・ちょっとすっきりかな？
まだなんとなく・・・って感じ。晴れれば気も晴れるか？な
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