失念・・・・・【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月26日（金）

失念・・・・・
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【今日の感想】 やべー！！！しまたあああああああ！昨日、大事なスケジュールを・・・
忘れてしまった。ああああーーーー！！

まいっか。でも、なんで？あれほど心待ちにしていたのに・・・
すっかり、頭の中から消えていた。机上のスケジュールにもちゃんと書いてあったのに。

*昨日今日明日はカーボローディングでひたすら麺類を。
今日は朝は納豆ご飯、昼はうどん＋餅、夜もご飯
日曜のレースのため。といっても10kmの短距離。晴れて気温があまり高くならないといいな。
体調から記録は期待できないが・・

【今日やった運動】
Sit-up 150
push-up100
open squat 60

【運動した時間】
1.20時間

【新たな発見】
ふー！

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○
3.69kg以下を維持する　　　　　○


【記録グラフ】
股割スクワット
60回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
9.02km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/03/26 09:54 
お天気の精でしょうか・・・
Mogartさんにもあるんですね。

私はチョクチョクあります。
歳相当の老化かなと思いますが・・・
気にせず生活の知恵との競争で！
 Mogart 2010/03/26 10:03 
がっく！
えっーーー！歳のせい！！？　老化ーーーっ！！？

うーーーむ。
きこたん 2010/03/26 14:05 
私はめったにもの忘れしないよーーー！！（笑）

でも、肝心な「ダイエットしなきゃ！」だけは・・毎日忘れてる「夜・・・ｗ」＾＾；
 Mogart 2010/03/26 19:12 
!
ということは《若い！》のか！　なあ？
ナナさんの散歩を朝夕やっているだけで結構な運動量だと思うよ。
ベリーダンスも半端じゃない。だから肝心なダイエットやってるじゃん。
さのっちょ 2010/03/26 20:09 
フルートレッスン時。。。
フルートは、ご存じのとおり、3つのパーツを組み立てって吹くのですが、一つ足りず、いざ吹こうとしたら、なんだか小指が余って、気付いたら、あはははは～～～。。。。。。
先生、なんでこんな人を教えるんだろうかと、呆れかえられたかも。。。
 Mogart 2010/03/26 21:31 
あはははは・・・それは・・・!!
え？！！それで音程は？　
・・・Violinではさすがないなあ。肩当を忘れたことはあるけど・・・
あれはなくても弾けるので、大丈夫。弓は忘れてもいいように2,3本
ケースに入っているし。
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