300ヤードのドライバーショット【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月25日（木）

300ヤードのドライバーショット
< 最後の牛肉 　｜　すし >
300ヤードのドライバーショット 画像1
【今日のできごと】
　ジム建物内のゴルフシミュレーションで、北海道のコースをラウンド。
　前半41、後半38、トータル79だった。だいぶ上達したようだ。

　そして、レッスンの先生のアドバイスでティーを低くしたところ、バックスピン量が激減し、300ヤードのドライバーショットを連発。
　最高で312ヤード。気持ちよかった。
　
　ゴルフ後は、ジムで胸だけ軽くトレーニング。
　その後はお風呂に入り帰宅。

　20世紀少年も全部観終わったので、昨日録画してた大家族の番組でも観るぞー。　

【トレーニング】
　・ベンチプレス：60㎏×10、90㎏×6、100㎏×4、50㎏×10④

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マフィン（1人前） 193 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
12時
たらこスパゲティ（1人前） 497 kcal
ツナサラダ（1人前） 92.2 kcal
ampm サラダ巻き（0.5人前） 192 kcal
17時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
19時
マフィン（0.5人前） 96.4 kcal
22時
ごはん（1人前） 252 kcal
オムレツ（1人前） 324 kcal
豆腐そぼろ（1人前） 197 kcal
豚しゃぶ（1人前） 267 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
DNS グルタミン（DNS）（0.5人前） 10 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
  2724 kcal
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