すし【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月26日（金）

すし
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【今日のできごと】
　今日は休み。高校野球を観たり、本を読んだり、久々にダラダラとのんびり過ごした。
　午前中から、嫁が友達と遊ぶため天神に繰り出していたので、朝食と昼食はかなり質素に済ませた。

　16時半過ぎ、自分もコンタクトレンズを買いに天神まで向かった。
　コンタクト購入後、嫁と合流し、イムズのすし磯貝で夕食。

　ここぞと言わんばかりにビールを飲んだ。魚もうまい！
　嫁が妊婦と分かると、店員さんが優しくなったのが印象的だった。

　最近嫁が、肋骨に激痛が走って苦しんでる。
　妊娠9か月に入り、赤ちゃんが大きくなってお腹を圧迫しまくってるのかな～？
　ちょっと心配。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
4184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
たきこみごはん（0.5人前） 205 kcal
おかめ納豆 納豆（おかめ仕立てしそ風味）（1人前） 103 kcal
15時
おかめ納豆 納豆（おかめ仕立てしそ風味）（1人前） 103 kcal
マルハ さんま蒲焼（1人前） 245 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
DNS ビタミンスーパープレミアム４粒（DNS)（1人前） 19.3 kcal
20時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（3人前） 546 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（2人前） 360 kcal
CO-OP 寿司　いくら（2人前） 118 kcal
無添くら寿司 たまご焼き（2人前） 512 kcal
無添くら寿司 えび（2人前） 280 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
きびなごの南蛮漬け（2人前） 300 kcal
ファミリーマート サラダ巻（0.6人前） 236 kcal
ホタテとアスパラのバター炒め（1人前） 250 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（0.3人前） 24 kcal
  4184 kcal
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コメント
紗羅月 2010/03/26 22:50 
奥さん、妊婦さんでしたか！！
今からが楽しみですね～
 No.18 2010/03/26 22:57 
いろいろ楽しみですよ～（＾＾）　今は名付けで悩みまくってますが…。
男の子なんですけど、将来一緒にキャッチボールしたいな～って考えると、これから何でもがんばれそうな気がします！
きこたん 2010/03/27 00:44 
私は肋骨の真ん中…？が思いっきり飛び出たよ(￣▽￣;)

男の子、楽しみですね～♪
我が家の男の子は24歳になりましたが、母親思いの妹達に優しいお兄ちゃんです☆
いつの間にか助けて貰ってますよ♪
 No.18 2010/03/27 20:08 
なんだか、仲良し家族の姿が想像できますね。
僕もそんな家庭が築けたらいいな～。
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