試打会【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月27日（土）

試打会
< すし 　｜　揺れるストレート >
試打会 画像1
【今日のできごと】
　遅い朝食後、ゴルフ練習場へ。今日は有名メーカーが集結し、試打会が開催されるのだ。
　練習場に着くと試打コーナー近くを陣取り、たくさんのクラブを試した。
　メーカーの人々にもスイングを見てもらい、自分に合いそうなドライバーのスペックがだいたい分かった。
　（備忘録）
　　・シャフト：Fujikura Motore Speeder VC7.1(S)
　　・ヘッド：ミズノ　JPX 4D 9°　、マグレガー NV-F（赤）9°
　新しいドライバーは、７万円～８万円かかりそう。どうやって嫁を説得するか…。これは難しい闘いになりそうだ。

　昼食をとった後、ヤマダ電機＆ハロデーで嫁を遊ばせてる間、ジムで30分の短時間で背中トレ！
　トレ後再び嫁と合流し、夕食の買い出し。今日は出来合いのものばかりだけど、なんとなく楽しみ。

【トレーニング】
　・懸垂：自重×12
　・トップサイドデッドリフト（スミス）：90㎏×10、120㎏×10、160㎏×8、190㎏×6、200㎏×6④
　・ベントロー：60㎏×10、90㎏×8③
　・懸垂：自重×6

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
4
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
おかめ納豆 納豆（おかめ仕立てしそ風味）（1人前） 103 kcal
マルハ さんま蒲焼（1人前） 245 kcal
15時
ごはん（1人前） 252 kcal
しょうが焼き（1.5人前） 534 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（1人前） 21 kcal
クノール オニオンコンソメ（1人前） 46 kcal
oto ラスク　（2人前） 94 kcal
19時
コナミ プロテインプロ（1人前） 120 kcal
21時
ごはん（1人前） 168 kcal
おかめ納豆 納豆（おかめ仕立てしそ風味）（1人前） 103 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ハローデー 肉ぎょうざ（5人前） 155 kcal
ハローデー 肉ぎょうざ（5人前） 155 kcal
ローストビーフ（1人前） 127 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
豚の角煮（0.6人前） 258 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（1人前） 106 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（0.2人前） 16 kcal
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
  3907 kcal
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