久々(。´д｀。)【Usa'sさんの健康管理カラダカラノート】

Usa'sさん

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久々(。´д｀。)

< no title 　｜　チーズケーキ >

なんとなくアメブロを展開してみる
http://ameblo.jp/hachi-s2-usa/
でも続かなそう笑"

腹筋 60×4
背筋 100×3

はちの運動量

【記録グラフ】

食事の記録
1272kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
ご飯中（1人前）	235	kcal
スモークサーモン（1人前）	16.1	kcal
ニッスイ　海からサラダフレーク（0.4人前）	14	kcal
10時
キリンビバレッジトロピカーナ　グレープフルーツジュース（1人前）	38	kcal
雪印乳業雪印さけるチーズスモーク味 [袋] 60g（0.6人前）	59.4	kcal
14時
日清フーズマ・マーアルデンティーノナスのアラビアータ [箱] 200g（1人前）	282	kcal
17時
ぺヤング焼きそば（0.7人前）	363	kcal
18時
サントリーほろよいうめ [カン] 350ml（0.4人前）	75.6	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [パック] 250ml（1人前）	105	kcal
森永製菓ダースミルク [箱] 48g（0.3人前）	84	kcal
	1272	kcal
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