↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

↓　300ｇ減
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Σ(゜◇゜ﾉ)ﾉわぉ
　半身浴してないのに？
　夕食後
　お芋のスティック（芋ケンピに似たの）
　ロールケーキ食べたのに？
　ビックリです。
　ってか
　むちゃｳﾚｼ━━━(*･艸･*)━━━ｲ!!(笑)

朝ロールケーキ（頂き物）食べたから
昼は豆乳野菜ジュース飲まなきゃ。

【朝ごはん】
　珈琲　ロールケーキ
【昼ごはん】
　オリゴ糖入り豆乳野菜ジュース　フランクフルト
【間食】
　スナック菓子
【晩ごはん】
　オリゴ糖入り豆乳野菜ジュース　野菜炒め　あじの南蛮漬け　味噌汁
　ほうれん草のおかか和え
【夜食】
　ラブレ　アイス2本
【今日の感想】
　

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
982kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1222.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
14時
マルサンアイ マルサンアイ 調整豆乳　カロリー45%OFF（0.5人前） 51 kcal
パールエース オリゴのおかげ（0.5人前） 8.1 kcal
野菜ジュース（0.5人前） 14.6 kcal
丸大食品 串つきフランク（1人前） 121 kcal
15時
カルビー かっぱえびせん（1人前） 58 kcal
亀田製菓 ハッピーターンミニ４連 （1人前） 77 kcal
20時
マルサンアイ マルサンアイ 調整豆乳　カロリー45%OFF （0.5人前） 51 kcal
パールエース オリゴのおかげ（0.5人前） 8.1 kcal
野菜ジュース（0.5人前） 14.6 kcal
野菜炒め（0.5人前） 137 kcal
味噌汁（0.2人前） 26.9 kcal
21時
ほうれん草のおかか和え（1人前） 13.7 kcal
きむらや あじの南蛮漬（1人前） 39 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
赤城乳業 濃厚旨ミルクチョコレート（マルチ）（1人前） 102 kcal
オハヨー オハヨー 生チョコがおいしいアイスバー（1人前） 87 kcal
  1227 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/01 06:02 
結構食べたのに減ってるとうれしいですよね。きっと他の食事でカロリー調整ができていたのでしょうね。
 kuu-ru 2010/04/01 13:32 
さまちきさん
　実は
　今日も減ってたんです．．．
　今日減ってたのは
　昨日半身浴したからなんだけどね(笑)
メタボおやじ 2010/04/01 08:56 
芋ケンピ・・・あれはお菓子の王様！です。
 kuu-ru 2010/04/01 13:35 
メタボおやじさん
　好きなんですかぁ？芋ケンピ．．．
　実は
　通常お砂糖がまぶしてある感じのじゃないですか芋ケンピって．．．
　ところが
　凄くシンプル（芋を細切にして素揚げしたような）な商品を
　発見してしまって
　ついついお買い上げ＆完食しちゃいました(＞艸＜)ﾌﾟｯ
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