トレーニング【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日(水)

トレーニング

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全体トレーニング
★4・3・2・1周走

個人的トレーニング
★反復よことび20秒×1
★立ち幅跳び


ストレッチ
ケア

・反復よことびは後半になるにつれて上体が高くなるから姿勢に気をつける。

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