3月末日【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

3月末日
< お弁当屋さん 　｜　4月初日（空腹x_... >
年度終わりなので何かと忙しい最近です。
4月も仕事の予定が若干入っています。
それにしても寒いので、もう少し4月を体感したいものです。
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毎日弁当ネタで失礼します。
今日も弁当を買いました。
｢チキン南蛮弁当｣
チキンがさくっとしておいしかったのですが、この間買った「チキン麻婆弁当」といいおかずが少ない(￣ー￣）
というか、ご飯があまる･･･
仕方がないので梅干で食べました。
なんとかデラックスと銘打っている弁当はおかずがたくさんありますが(その代わり高い）
通常メニューはどうもおかずが少ない印象です。
しかし、カロリー表示を見るとしっかり1000kcal近くあります。
私に言わせると「えーこれで1000kcal」と言う感じです。
体感的には500kcalです。
しかし、この物足りなさがじつはカロリーオーバーになる落とし穴なのかもしれません。
体感的に満腹感を得ようと思ったら2000kcal位取らなければいけなさそうです。
くれぐれも気をつけなければいけません。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
20秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
25秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
30秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
22秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
90秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
17秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
25秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
27点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
57秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
水（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
13時
ほっかほっか亭 チキン南蛮弁当（1人前） 1056 kcal
  1341 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/04/01 01:12 
同感です・・！
三輪車も毎日・・・気をつけなければと思うのですが・・・。
食べちゃいます＆飲んじゃいます。
年度が変わります。
お互い頑張りましょう。
 ボンド８８ 2010/04/01 11:21 
三輪車さん
やはりありますか。お仲間がいて安心しました･･･(安心してはいけない･･･>_＜)

今日から4月、気も身体も引き締めましょお^_^)
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