連絡・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日(土)

連絡・・・♪

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浜ジョー、本日お仕事です!  (どうせ、暇だし・・・)

     何の連絡? ≧(´▽`)≦アハハハ



 




 
 もし、夕方までなんともく、1時間ぐらいの場所だったら。

 ピューッ!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ  と、行くのに・・・。
 






   ※ お返事、ご訪問、遅れてます!










【昨日のメタボ】
  ①1日60分のウォーキング  ←△ 50分
  ②月火木金.週4日休肝 ←× 飲み飽きた~!と言って飲んでる。    
  ③スクワット30回      ←〇 辛うじて・・・             
  ④腹筋30回      ←〇 座椅子腹筋だけど







【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
0.2kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.3%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.3%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
さのっちょ 2010/04/03 10:03
お疲れ様です~。。
旦那も仕事です~。。。
 浜ジョー 2010/04/03 12:18
旦那様も~~~!^^

そちらは、桜、散りころですか~?
きこたん 2010/04/03 10:04
お仕事なんかぁ~残念っ(+_+)

私はお腹がゴロゴロきゅんきゅんです…なんの報告?f(^ー^;
 浜ジョー 2010/04/03 12:19
急遽、出る事に!
月曜日、怪しいからね。^^;

どったの? 飲み過ぎ?  の訳ないかっ!爆
mi★ri 2010/04/03 10:15
連絡...(*бoб)ノ~''待ってまーす♪
 浜ジョー 2010/04/03 12:20
来週ぐらいから、お忙しいのでは? ふふっ、
たろりん 2010/04/03 10:33
お疲れさま~☆
本日、私は主婦であります^^;
日ごろが怠慢だから仕事以上に溜まっています・・・。
さあ!がんばって美味しいご飯(お酒?)のためにいきましょう~!
 浜ジョー 2010/04/03 12:21
再会を楽しみにしてたのに残念です!

今日もこちらは天気が悪い! でも、寒くはないよ!笑。
com 2010/04/03 10:36
りょうかい&腰痛です。。
 浜ジョー 2010/04/03 12:21
で、で、で~~~~?
縁談はどうなったの? 上手く行きそうなの~?^^
団塊修ちゃん 2010/04/03 10:41
東京方面へ出っ張りかと思ったけど違うみたいですね?
 浜ジョー 2010/04/03 12:22
予定だったけど、体調がイマイチ優れなくて・・・・。
修ちゃんとも会いたかったけど~~~。
けろけろりん 2010/04/03 10:51
あらっ、残念、また今度呑もうねー。
 浜ジョー 2010/04/03 12:23
本当に残念です!
今度も、怪しいですけど~、汗。
次回、楽しみにしてます!^^
audrey 2010/04/03 11:11
えっ、ジョーさん、お仕事なんですか?

残念、、、

ジョーさんの分も飲んで踊って笑ってきます(笑)
 浜ジョー 2010/04/04 10:02
ご報告お待ちしてま~~~す♪

紗羅月 2010/04/03 12:01
お仕事頑張ってください~。

今日は飲んで良い日だから終わった楽しみがある??
 浜ジョー 2010/04/04 10:02
それが、ずっと飲みっぱで!!!!!
2週間ぐらい。汗。
あるきん坊 2010/04/03 15:01
ご苦労様です。

 浜ジョー 2010/04/04 10:04
毎度、毎度で!^^

みちやん 2010/04/03 15:05
お疲れさまー

みちやんも、今日はお仕事に行きたかったけれど、
土日に頑張って、本来の出勤日に出勤できないと本末転倒なので、
やっぱり、月曜日からがんばりまっすーヽ(^o^)丿
 浜ジョー 2010/04/04 10:06
どこも今は、土曜日もお休みだね。

さっ! 心機一転、私も頑張るよ! 多分。^^;
三輪昌志 2010/04/03 16:18
お仕事ですか?
がんばってください(^ △ ^)ノ"
 浜ジョー 2010/04/04 10:06
ありがとうございます!

肉、食べたいです。

千尋 2010/04/03 18:41
お江戸には行かなかったのね。
私は・・・仕事。。。でも半日が限度だった!!
「土曜日」ってだけで体が仕事にたいして拒否反応を起こすの~^^;
 浜ジョー 2010/04/04 10:08
例によって、シンガポール行きが迫ってして。^^;

もしかして、本当はお休みだったのかな?
1度、「休み」の言葉が頭に浮かぶと、離れないよね。爆。
酒と一緒じゃぁ~!
マーリー 2010/04/03 21:33
お疲れ様です!

今日はお仕事ではないけどお仕事のように頑張りました・・・
 浜ジョー 2010/04/04 10:09
お疲れさんでしたぁ~。

まぁ~、お天気も最悪だったので、
仕事してて、正解でしたぁ~。^^
ほよほよ♪ 2010/04/03 21:39
1時間ぐらいの場所だったらピューッ!と、行く???
心臓に気をつけよう~

お仕事ご苦労様でおじゃる。
 
 浜ジョー 2010/04/04 10:10
田舎で良かったよ。
じゃなかったら、毎晩のように飲み歩いてたかも?^^;

へへっ。月曜日はお休みするかも~♪
lovemaria 2010/04/04 01:48
お仕事お疲れ様でした~♪
 浜ジョー 2010/04/04 10:10
ラブちゃんも、お花見、お疲れさん。^^

きのっち 2010/04/05 15:44
1時間以内でピューッ!と行けちゃうけども!
毎晩のようには飲み歩いてないぞー!!

そう考えると、私って意思が固いでしょ?(ё_ё)キャハ
 浜ジョー 2010/04/06 10:03
今回は残念でしたぁ・

えっ!? そうなの毎晩、飲み歩いてるイメージがぁ~!?
で、17日はどうするの~?むふっ。
はりそん705 2010/04/07 13:04
んじゃ。
千葉まで。(笑)
 浜ジョー 2010/04/08 10:11
行く、行く、行く~~~~!
美味いもん、食べに行くど~!
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