こどもの国／キッズダム！【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

こどもの国／キッズダム！
< 久しぶりのウォーキ... 　｜　にがりダイエット >
今日は市原の「こどもの国」で花見。
満開、までは行かないけど、８分咲きくらい。

おべんととサッカーボール、バトミントンなど
持参で、芝生の上で半日遊びましたが、とにかく
寒かった。。。

この調子なら、千葉は来週末まで桜もちそう。
来週のウォーキングの楽しみが増えそうです。


＜今日の目標達成状況＞

脱メタボサークルですが、またしても目標変更！
先週土曜から「スロトレ」を新目標として追加
しましたが、思いついた初日以降、１度も実行せず。
この手の「頑張り系」は、自分には向いてないことを
再認識しました。
昨日（土曜日）からは筋トレを外し、毎日「にがり」を飲む、
という目標に変更しました。

今日の状況・・・
・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒らくらく達成！
・「にがり」を飲む　　　　　　　　⇒達成！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念！　
・お風呂ストレッチ　　　　　　　　⇒達成！

各０．２５ポイントずつで、合計：０．７５勝　０．２５敗。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
21本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
22000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
71.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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