迷惑なメールマガジン【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

迷惑なメールマガジン
< トレッドミル 　｜　no title >
本日はピーカンの晴れーーー！
だけど今日は休足日

＊今日はMailBoxに毎日50通ぐらい届く、いろんなMailマガジンを片っ端から、配信停止を行った。
全く読まなくなった、Mailマガジンが沢山ある。なかにはプリウスが当たりました。という件名で
そのサイトに誘導する、競馬のメールがあったり。一日3通くらいくるメールもあった。全く迷惑なメ
ールが多かった。あーーこれでスッキリ。

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　×
3.69kg以下を維持する　　　　　○
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
22km
自転車（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トマト（1人前） 22.8 kcal
食パン（1人前） 202 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 31.5 kcal
えび天（0.5人前） 62.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
19時
マーボ豆腐（1人前） 343 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 31.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマトサラダ（1人前） 105 kcal
  1873 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/04/13 14:00 
本当に20度いくのかしら？
明日はまた、寒いらしいし・・・。
 Mogart 2010/04/13 15:18 
復活！よかったね！
あったかいうちにWalking、Walking
明日はまた雨かも？
ﾏｰﾘｰ 2010/04/13 22:01 
休息日？休足日？
 Mogart 2010/04/14 06:04 
うーーん、どちらも実施できなかったなあ・・・反省！
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