今日まで休み・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

今日まで休み・・・。
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今日まで休み・・・。 画像1 今日まで休み・・・。 画像2
腰痛のため今日まで休みます。
今日が私の会社の〆日と言うこともあり、
明日からまた心機一転しなくちゃ・・・。
今日は腰の痛みも少しは楽、徐々に回復してきました。
色々な事も元に戻さないと・・・。

一日３食にすると・・・カロリーオーバーになるな・・・。
悩みどころです。

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（3人前） 432 kcal
9時
サントリー 極の青汁（4人前） 52 kcal
11時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
まぐろの煮つけ（0.1人前） 45.3 kcal
うどん（きしめん）（1人前） 593 kcal
15時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
17時
ごはん（2.5人前） 840 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 107 kcal
生卵（1人前） 77.7 kcal
きゅうりと新たまねぎのドレッシングかけ（1人前） 72.7 kcal
オクラ（1人前） 10.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
鶏の竜田揚げ（1人前） 535 kcal
  2938 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2010/04/15 16:21 
こんにちは。
写真は｢マグロの煮つけ｣ですか？

腰のほう回復してきてよかったですね。
心機一転気分も新たにがんばってください^_^V
 三輪昌志 2010/04/15 22:07 
写真は“うどん”です （笑）。
でも中身はきしめんなんです。
貰い物ですが。
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